Надо быть осторожнее: диетолог о БАДах и похудении
Диетолог объяснила, почему сахарозаменители не всегда полезнее сахара
Специалист из Ярославля о БАДах для похудения и сохранения молодости
Шелуха подорожника для похудения
Псиллиум, или шелуха семян подорожника, в последнее время часто упоминается приверженцами здорового питания как суперфуд. По словам диетолога, это натуральная клетчатка, которая действительно может принести пользу: улучшить регулярность стула, очистить организм, нормализовать метаболизм и способствовать снижению веса. Продукт можно добавлять в еду или воду. Однако тем, у кого аллергия на подорожник, хронические заболевания ЖКТ или склонность к диарее, от него лучше отказаться.
Коллаген в порошке — пустышка?
Сухой коллаген в виде порошка, таблеток или желе популярен среди тех, кто хочет поддерживать форму и молодость. Диетолог отметила, что это вещество может быть полезно для восстановительных процессов в организме. Но для лучшего эффекта его стоит сочетать с естественными источниками коллагена.
Хлорофилл и вторая молодость
Жидкий хлорофилл стал модным трендом у последователей ЗОЖ. Считается, что он очищает кровь, улучшает цвет лица и работу органов. Однако эксперт предупредила: «С хлорофиллом надо быть осторожнее, поскольку он напрямую воздействует на нашу щитовидную железу. Людям, у которых есть заболевания этого органа или которые получают гормональную терапию, стоит принимать добавку только после консультации с врачом».
Сахарозаменители или сахар?
Многие заменяют сахар сахарозаменителями в надежде на пользу для здоровья и фигуры. По словам диетолога, их главный плюс — отсутствие калорий, в отличие от сахара, который содержит много энергии. Избыток сахара повышает риск диабета и ожирения. Однако мозг обмануть сложно: «Организм чувствует сладкое и получает сигнал, что должны поступить калории и энергия. Но этого не происходит. Из-за этого он начинает еще сильнее требовать калории и глюкозу», — объяснила врач.
Обезжиренные продукты полезны?
В погоне за стройностью многие выбирают обезжиренные творог, сыр, молоко. Диетолог считает, что такие продукты можно использовать при похудении, но полностью переходить на них не стоит: «Убирая жиры из рациона, мы перекрываем их избыточным количеством углеводов. Это нехорошо, и похудеть так точно не удастся».
