Психолог рассказала, как подготовить ребенка к школе

До Дня знаний осталось совсем немного времени. Особенно волнительно тем семьям, где ребенок идет в первый класс. Ярославский психолог Ирина Уточкина поделилась с 76.RU рекомендациями, как сделать подготовку менее тревожной и помочь будущему школьнику быстрее привыкнуть к новым условиям.

Главная трудность для ребенка — переход от детсадовской свободы к строгому школьному расписанию. Вместо игр и дневного сна появляются дисциплина, необходимость долго сидеть за партой, а также новые знакомства с учителем и одноклассниками.

Ирина Уточкина напоминает: в 6–7 лет дети могут удерживать внимание только 15–20 минут, потом им нужен отдых или смена занятия. Это стоит учитывать и родителям, и педагогам.

Эксперт перечислила возможные сложности у первоклассников:

Чтобы снизить страх неизвестности, психолог советует готовиться заранее. Например, играть с ребенком в школу, меняясь ролями и проигрывая сложные ситуации. Полезно за несколько дней до 1 сентября прогуляться по маршруту до школы и осмотреть здание.

Специалист рекомендует технику «Карта школы»: нарисовать план учебного заведения вместе с ребенком, отметить кабинет врача, туалет и другие безопасные места, а также тех людей, к которым можно обратиться за помощью. Это добавляет ощущение контроля.

Еще один способ снизить стресс — освоить дыхательную практику «5 глубоких вдохов». Также можно сделать «коробку спокойствия» и сложить в нее предметы, которые успокаивают ребенка: камешек, рисунок или маленькую игрушку.

Ирина Уточкина советует не внушать ребенку ложные представления о школе. Говорить правду, но мягко: «В школе бывает трудно, но там интересно».

Чтобы 1 Сентября стало праздником, стоит создать позитивные ассоциации:

Родителям тоже нужно быть внимательными к собственному состоянию. Тревога взрослых легко передается детям: они замечают напряженную позу, голос, лишние вопросы. Сильные переживания могут вызвать у первоклассника повышенную тревожность, страх неудач, головные боли или нежелание оставаться в классе без мамы.

При этом полностью скрывать эмоции не обязательно. Важно не делать их центром внимания. Лучше сказать: «Мне тоже немного волнительно, что ты идешь в первый класс. Но я верю, что у тебя всё получится, и я всегда рядом», — пояснила эксперт.

Чтобы справляться со стрессом, психолог советует разделять ответственность: школа занимается обучением, а родители — поддержкой и эмоциями. Помогут такие шаги:

Если напряжение становится слишком сильным и справиться не получается, стоит обратиться к психологу.

Больше советов о том, как помочь будущему первокласснику адаптироваться, — в видеосюжете выше.